Antistresová metoda pracující se svalovou relaxací a sugescí. Vytvořil ji a rozvinul německý neurolog a psychiatr Johannes Heinrich Schultz na začátku 20.století.
V dnešní uspěchané době je vhodná takřka pro každého.
Učí respektovat své tělo, osvojit si k němu láskyplný vztah, zlepšuje neurogenní rovnováhu a tím i život – člověk se stává celkově klidnějším, zvládá lépe stresové situace, otvírá se světu a jeho kráse. Principem je naučit se postupně 6 formulek, které vedou k relaxaci a zklidnění, celkovému přeladění těla do parasympatiku..
Je ideální pro psychosomatické pacienty (tam, kde na podkladě emočního vypětí vznikají tělesné příznaky), při neurózách, poruchách usínání, po depresích, při odvykání kouření.. Samostatnou kapitolou jsou pak sportovci, u kterých snižuje úzkost z předpokládaného výkonu, zvyšuje hravost, a tím pádem vede k minimalizaci chyb při hře a jejímu většímu užití si.
Tak jako všechno má i AT svoje kontraindikace.
Pokud cítíte, že Vaše tělo potřebuje ze všeho nejvíce relaxaci, přijďte k nám.
Těšíme se na vás.
