Bude to jednoduché i pro Tebe jako půlmozka,“
řekl mi kdysi spolužák na medicíně 🤷♀️ What?
NÁDECH, VÝDECH
🔋 Dobít baterky v parasympatiku můžete už prostým prodloužením výdechu!
Zkuste nádech na 2 doby a výdech na 4. Je jedno, jestli budete dýchat pusou/nosem, do hrudi/do břicha, jde o to dvojnásobně prodloužit výdech. Jde to? A je to „brnkačka“, nebo je to těžké?
Tam, kde je to těžké, to může znamenat, že vaše tělo je dlouhodobě zvyklé být v nádechu. Nádech je totiž obranná pozice – čekám, „zkama přijde rana“, bo v nádechu to ustojím, ve výdechu bych odletěla. Kdo se nudí, zkusí si 3:6. 😉
Tohle je základní relaxační dýchání, které slouží k uvolnění, regeneraci, úlevě od bolesti, pomáhá usnout. To, že jsem se dostal/a do PARASYMPATIKU, můžu poznat podle toho, že moje tělo začne více slinit, slzet, soplit, škroukat… To je cool!
Nenechte se rušit a užijte si to, klidně můžete i zchrupnout. 😉
Tak co, už víte, jak na svůj vegetativní nervový systém?
S. ❤️🩺
PS: schválně, kdo po té první větě zůstal v nádechu? 😉
Pište info@rehacare.cz
