Zadala jsem úkol a vrátila se po 15 minutách do své ordinace. Pacientka skoro zcepenělá úsilím… Úsilím odpočívat! 😱
Relaxace znamená uvolnění. V momentě, kdy o ni začnu výkonově/efektivně usilovat jedu špatným směrem.
Buďte k sobě laskaví. 🤗
Vnímejte své tělo a jeho potřeby.
👇👇
Pokud Vám hned nejde prodloužit VÝDECH (2:4), je to z nějakého – Vaším tělem moudře zvoleného – důvodu. ☝️
Hrajte si se svým dechem, pozorujte ho.
Co má přijít, přijde.
Mít všechno pod kontrolou může být jedna ze survival strategies, kterou jsme si osvojili v dětství. Tenkrát z určitě dobrého důvodu, jenže (!) taková strategie je dlouhodobě strašně energeticky náročná (!!!) a může být zdrojem řady jak fyzických, tak psychických obtíží.
Zářnou ukázku za pomocí Berta nabízím ve videu 🎥
S. ❤️🩺
